Ernährung vor-während-nach der Schwangerschaft
Schon vor der Schwangerschaft ist Ihr eigenes Wohlbefinden auch für das Wohlbefinden des geplanten Babys entscheidend.
Wenn Sie schon zu viel Gewicht haben (und der Vater des Kindes auch!), ist die Wahrscheinlichkeit, dass Ihr Kind in seinem Leben mit Gewichtsproblemen konfrontiert sein wird, sehr hoch.
Umgekehrt kann auch Untergewicht auf die Lebensentwicklung Ihres Babys großen Einfluss in Form von Essstörungen haben.
In den neun Monaten der Schwangerschaft ist das Baby bei allen Ernährungsbedürfnissen auf Sie angewiesen. Deshalb ist eine gesunde und nahrhafte Ernährung so wichtig.
Eine gut geplante Ernährung ist essentiell, egal ob Sie sich mischköstlich oder pflanzlich ernähren (siehe Details in pflanzliche Ernährung für jedes Alter).
Im Rahmen von Nutrition for Life stelle ich mit Hilfe meiner Kooperationen ein Programm für Sie zusammen. Dieses ist auf Ihre Bedürfnisse zugeschnitten. Auch ein Körperwohlgefühlprogramm ist inkludiert.
Ihrer Gesundheit und der Ihres Babys dienen zahlreiche allgemeine Informationen rund um das Baby und für die Ernährung nach der Stillzeit.
Ergänzend kommen zahlreiche pädagogische Tipps hinzu, die Sie und Ihre Familien unterstützen (Baby-Led Weaning, Neophobie, 1000-Tage Fenster)
Vor jeder Zusammenarbeit findet ein kostenloses Kennenlerngespräch statt, um sicher zu gehen, dass Ihre Ziele und Erwartungen mit meiner Arbeitsweise zusammenpassen
ERSTGESPRÄCH
SCHWANGERSCHAFT
zur Ist-Situation.
Ernährungstagebuch
ERNÄHRUNGSPROTOKOLL Schwangerschaft/Stillzeit
1 Woche
4 Wochen inkl.
personalisierte Rezepte
KALORIENTABELLE STILLZEIT
Ernährungsgespräch
Beratung für
Entspannung und
Meditation Bewegungsprogramme
WISSEN ZU
BEIKOST
Ernährungstagebuch
pädagogische
Unterstützung
Meal Prep
zzgl. Zutaten
Je 20 Min – € 25,-
€ 25,-/ € 80,-
3 Termine +
Gymnastik soft € 250,-
3 Termine
€ 180,-