Ernährung vor-während-nach der Schwangerschaft

Mag. Sara Pancot Rennweg 78 • Wien 1030

Schon vor der Schwangerschaft ist Ihr eigenes Wohlbefinden auch für das Wohlbefinden des geplanten Babys entscheidend.

Wenn Sie schon zu viel Gewicht haben (und der Vater des Kindes auch!), ist die Wahrscheinlichkeit, dass Ihr Kind in seinem Leben mit Gewichtsproblemen konfrontiert sein wird, sehr hoch.

Umgekehrt kann auch Untergewicht auf die Lebensentwicklung Ihres Babys großen Einfluss in Form von Essstörungen haben.

In den neun Monaten der Schwangerschaft ist das Baby bei allen Ernährungsbedürfnissen auf Sie angewiesen. Deshalb ist eine gesunde und nahrhafte Ernährung so wichtig.
Eine gut geplante Ernährung ist essentiell, egal ob Sie sich mischköstlich oder pflanzlich ernähren (siehe Details in pflanzliche Ernährung für jedes Alter).

Im Rahmen von Nutrition for Life stelle ich mit Hilfe meiner Kooperationen ein Programm für Sie zusammen. Dieses ist auf Ihre Bedürfnisse zugeschnitten. Auch ein Körperwohlgefühlprogramm ist inkludiert.

Ihrer Gesundheit und der Ihres Babys dienen zahlreiche allgemeine Informationen rund um das Baby und für die Ernährung nach der Stillzeit.

Ergänzend kommen zahlreiche pädagogische Tipps hinzu, die Sie und Ihre Familien unterstützen (Baby-Led Weaning, Neophobie, 1000-Tage Fenster)


Vor jeder Zusammenarbeit findet ein kostenloses Kennenlerngespräch statt, um sicher zu gehen, dass Ihre Ziele und Erwartungen mit meiner Arbeitsweise zusammenpassen


 

ERSTGESPRÄCH
SCHWANGERSCHAFT


Informationsaustausch

zur Ist-Situation.

Ernährungstagebuch

ERNÄHRUNGSPROTOKOLL Schwangerschaft/Stillzeit


1 Woche

4 Wochen inkl.

personalisierte Rezepte

KALORIENTABELLE STILLZEIT


Ernährungsgespräch

Beratung für

Entspannung und

Meditation Bewegungsprogramme

WISSEN ZU
BEIKOST


Ernährungstagebuch

pädagogische

Unterstützung

Meal Prep

zzgl. Zutaten


Je 20 Min – € 25,-



€ 25,-/ € 80,-



3 Termine +
Gymnastik soft € 250,-



3 Termine
€ 180,-