Nutrizione per il benessere fisico

Mag. Sara Pancot Rennweg 78 • Wien 1030

Sia ciò che vuoi veramente: questo è il punto di partenza e l’obiettivo del mio lavoro.

Ognuno ha un’immagine di sé, delle proprie abitudini alimentari, della propria forma fisica, del proprio stile di vita, ecc. Tuttavia, può succedere, nel corso della vita, di perdere l’orientamento. Anche lei appartiene a questo gruppo di persone e si sente smarrita, insoddisfatta e a disagio?

Con piacere posso aiutarla a ritrovare il suo equilibrio nutrizionale e ad ampliare la sua conoscenza sulla nutrizione.

Ciò le consentirà di lavorare in modo razionale ed emotivo sul suo atteggiamento nei confronti dell’alimentazione e di aumentare la sua capacità di agire in modo appropriato. Il Mindful Eating è uno dei punti chiave del mio supporto nutrizionale che consiste nella cura dell’assunzione del cibo, nella cura nel fare la spesa e nella cucina consapevole.

La guiderò fornendo la mia esperienza e dati scientifici correntemente aggiornati finalizzati al raggiungimento del suo obiettivo.

Discuteremo i suoi punti di forza e le sue preferenze gustative in relazione alla sua vita quotidiana in modo tale da includere queste informazioni negli approcci alla soluzione e il feedback possa essere basato sugli stessi.

Analizzerremo insieme le sue abitudini alimentari: un prerequisito essenziale per elaborare le soluzioni.

Vedremo insieme  l’importanza di macro e micronutrienti e le fornirò informazioni sui nutrienti critici non necessariamente vincolati al tipo di dieta. Le spiegherò inoltre i criteri di qualità degli alimenti.

Con piacere l’aiuterò ad abbracciare un nuovo comportamento alimentare combinando il nuovo con l’attuale. Sono certa che apprezzerà i risultati senza doversi sottoporre a rinunce drastiche. Questo la porterà a nuove scoperte culinarie e ad ampliare i suoi orizzonti gustativi.

Le è già capitato di vivere queste situazioni?

  • Sono a dieta e non dimagrisco
  • Perdo peso e poi lo rimetto su
  • Ho ancora i miei chili di troppo da post-gravidanza
  • Tutto il mio grasso è sulla pancia e sui fianchi
  • Il sovrappeso è normale nella mia famiglia
  • Non mi piaccio
  • Sono per la maggior parte del tempo nervosa e stanca

Se questo è il suo caso,


Prima di ogni collaborazione, è previsto un incontro gratuito per assicurarle che i suoi obiettivi e le sue aspettative corrispondono al mio modo di lavorare


 

PRIMO CONSULTO


Raccolta di informazioni

sulla situazione attuale,

definizione dell’obiettivo

e primi passi

ANAMNESI & CONSULENZA


Analisi del diario alimentare

e dei valori del sangue,

consultazione

 

PIANO NUTRIZIONALE


Piano personalizzato per

1 o per 4 settimane

incl. ricette personalizzate

 

SPESA / CUCINA


Circa 3 ore

dall’acquisto intelligente

al corso di cucina

incl. preziosi suggerimenti

ed informazioni nutrizionali

Meal Prep

ingredienti incl.


ogni 20 Min – € 25,-


 


60 Min. – € 75,-


 


€ 25,-/ € 75,-


 


180 Min. – € 190,-