Ernährung für Frauen und Männer + – 50

Mag. Sara Pancot Rennweg 78 • Wien 1030

Die Wechseljahre kündigen sich vor dem Einsetzen durch bestimmte Symptome an.

Es empfiehlt sich, den Körper zeitgerecht darauf vorzubereiten. In den meisten Fällen ist Übergewicht genauso wenig eine unvermeidliche Folge der Wechseljahre wie Hitzewallungen oder trockene Haut. Es ist mehr das Ergebnis emotionaler und psychischer Ungleichgewichte im Zusammenhang mit dieser Übergangsphase.

Durch ein Programm, bei dem Stoffwechselfunktionen und hormonelle Schwankungen identifiziert werden, kann man auf zusätzliche Kilos und die veränderte Form des Körpers mit einer neuen täglichen Ernährungsumstellung gegensteuern. Bei diesem Programm spielen bestimmte Vitamine eine Hauptrolle.

Unserer Ernährung kommt eine sehr wichtige Rolle beim Hormonausgleich zu. Eine ausgewogene Ernährung mit einer Vielzahl von nährstoffreichen Lebensmitteln und ein sanftes individuelles Bewegungsprogramm können dem Körper helfen. Der Körper kann somit erfolgreich Hormone produzieren und entgiftet werden, wodurch das richtige Gleichgewicht in unserem Körper erhalten bleibt.

Wechseljahre und die damit zusammenhängenden Symptome sind mir persönlich bekannt. Ich setze mich daher aktuell intensiv mit dem Thema auseinander.

Bei Nutrition for life unterstütze ich Sie dabei, den Körper und Seele wieder ins Gleichgewicht zu bringen.


Vor jeder Zusammenarbeit findet ein kostenloses Kennenlerngespräch statt, um sicher zu gehen, dass Ihre Ziele und Erwartungen mit meiner Arbeitsweise zusammenpassen


 

ERSTGESPRÄCH


Informationsaustausch

zur Ist-Situation,

Formulierung des Ziels

und erste Schritte

ERNÄHRUNGSPROTOKOLL


Protokoll

Ernährungstagebuch

allgemeines Gespräch

KALORIENTABELLEN


1 Woche oder 4 Wochen

inkl. personalisierte

Rezepte

EINKAUF / KOCHKURS


Circa 3 Stunden
Inkl. personalisierte
Tipps & Tricks in der Küche.
Andere wichtige Informationen
über Lagerung und Haltbarkeit
der Lebensmittel

Meal Prep zzgl. Zutaten


Je 20 Min – € 25,-



60 Min. – € 75,-



€ 25,-/ € 75,-



180 Min. – € 190.-