Ernährungsstrategien für Sportler:innen

🏅 LEISTUNG DURCH ERNÄHRUNG – DEIN ERFOLG BEGINNT AUF DEM TELLER

Für Hobbysportler:innen und Leistungssportler:innen, die mehr erreichen wollen.

❓ FEHLT DIR EINE STRATEGIE, DIE ZU DEINEM SPORT UND DEINEM ALLTAG PASST?

Du trainierst regelmäßig, willst Leistung bringen – aber hast das Gefühl, dass du dein volles Potenzial nicht ausschöpfst?
Du bist unsicher, ob DEINE ERNÄHRUNG ZU DEINEM SPORT passt – oder ob du überhaupt genug Energie aufnimmst?

Ich kenne das. Als Ernährungstrainierin und selbst aktive LEISTUNGSSPORTLERIN weiß ich, worauf es ankommt. Ich habe zahlreiche Marathons, Schwimmwettkämpfe und Triathlons erfolgreich absolviert – bis hin zur Halbdistanz. Und ich weiß: Ernährung kann den entscheidenden Unterschied machen – für LEISTUNG,REGENERATION UND MENTALE STÄRKE.

🧠 WAS DU BEI MIR BEKOMMST

Ob du HOBBYSPORT machst oder PROFESSIONELL trainierst – ich entwickle mit dir NACHHALTIGE, ALLTAGSTAUGLICHE STRATEGIEN, die zu deinem Leben und deinem Sport passen.
REALISTISCH. GANZHEITLICH. WIRKSAM.

🏋️ MAKRO- UND MIKRONÄHRSTOFFE IM GLEICHGEWICHT

Jede Sportart hat eigene Anforderungen. Ob AUSDAUER, KRAFT, HIIT oder TEAMSPORT – wir erarbeiten gemeinsam den richtigen Mix an Kohlenhydraten, Proteinen und Fetten, angepasst an TRAININGSINTENSITÄT, TAGESABLÄUFE und ZIELSETZUNG. Dabei berücksichtige ich auch dein ALTER, GESCHLECHT und deinen HORMONSTATUS – insbesondere bei Frauen ein oft unterschätzter Faktor für Trainingserfolg.
Auch PFLANZLICHE OPTIONEN können dabei selbstverständlich integriert werden – individuell abgestimmt auf deinen Bedarf.

⏱️ TIMING IST ALLES

WANN du isst, ist genauso wichtig wie was du isst. Ich zeige dir, wie du deine Nährstoffzufuhr vor, während und nach dem Training optimal gestaltest – für bessere LEISTUNG, REGENERATION, SCHLAFQUALITÄT und MENTALE AUSGEGLICHENHEIT.

💊 WAS BRAUCHT DEIN KÖRPER WIRKLICH?

Ich gebe dir einen klaren Überblick über Sinn und Unsinn von NAHRUNGSERGÄNZUNGSMITTELN und SPORTGETRÄNKEN – damit du nicht planlos zu Supplements greifst, sondern gezielt das wählst, was deinem Körper wirklich hilft.

🩺 VERMEIDE MANGEL UND ÜBERLASTUNG

Viele Sportler:innen unterschätzen ihren Energiebedarf – die Folge: VERLETZUNGEN, HORMONELLE DYSBALANCEN, CHRONISCHE MÜDIGKEIT, SCHLAFPROBLEME, VERDAUUNGSBESCHWERDEN und ein geschwächtes Immunsystem. Ich helfe dir, diese Risiken frühzeitig zu erkennen und durch gezielte Ernährung gegenzusteuern.

🤝 EXPERTIN. SPORTLERIN. MENSCH.

Ich begleite dich mit Fachwissen – aber auch mit echter Erfahrung aus dem Sportalltag. Ich weiß, was es heißt, TRAINING, BERUF UND ALLTAG UNTER EINEN HUT ZU BRINGEN – und gleichzeitig körperlich und mental fit zu bleiben. Genau deshalb ist mein Ansatz PRAXISNAH und MOTIVIEREND.

🚀 BEREIT, DEINE LEISTUNG AUF EIN NEUES LEVEL ZU BRINGEN?

Dann lass uns gemeinsam starten!
VEREINBARE JETZT DEIN KOSTENLOSES ERSTGESPRÄCH – und entdecke, was wirklich in dir steckt.
Ich helfe dir, eine Ernährung zu entwickeln, die DICH STÄRKT – TAG FÜR TAG, TRAINING FÜR TRAINING.