Ich bin zertifizierte Ernährungstrainerin und leidenschaftliche Köchin mit einem besonderen Fokus auf pflanzliche Ernährung. Ich ferfüge über umfangreiche Erfahrung in der Beratung von Familien, Kindern, Sportlerinnen und Sportlern sowie Erwachsenen in der zweiten Lebenshälfte. Ich helfe Menschen, ihre Ernährung nachhaltig zu gestalten und ihre Gesundheit zu fördern.
Mein Fokus: Ernährung für Kinder & Familien
- Kinderernährung: Ich unterstütze Eltern und Familien mit kindgerechten Rezepten und begleite sie auf dem Weg zu einer gesunden, pflanzlichen Ernährung.
- Essstörungen: Präventive Beratung zur Erkennung und Förderung eines gesunden Essverhaltens.
- Bücher: Als Autorin von „Kinder haben Hunger“ und „Zwerge haben großen Hunger“ teile ich meine Erfahrung und mein Wissen über eine gesunde Ernährung für Kinder. Außerdem habe ich das Kinderbuch „Ich wäre gerne anders“ (G&G Verlag, 2018) zum Thema Selbstakzeptanz geschrieben.
- Ich bin Leiterin der pädagogische Einrichtungen Spielzimmer 5 Sinne, in der ich Familien mit vollwertiger Ernährung und kindergerechten Rezepten unterstütze. Hier berate ich auch präventiv zu Essstörungen.
- Wissen weitergeben: In Vorträgen und Workshops biete ich Ernährungsbildung für Familien und pädagogische Einrichtungen an.
Ernährung und Sport
Als aktive und leidenschaftliche Sportlerin weiß ich, wie wichtig Ernährung für die Leistungsfähigkeit ist. Zu meinen sportlichen Erfolgen zählen unter anderem (www.teamvegan.at):
• 2018 Wiener Landesmeisterin in der Halbdistanz im Triathlon
• 2018 Triathlon-EM über die Olympische Distanz in Estland
• 2019 Vizelandesmeisterin in der Sprintdistanz im Triathlon
verschiedene Teilnahmen an Marathons sowie Schwimmbewerben
Ernährung im Wandel der Lebensphasen
Auch das Thema Wechseljahre liegt mir persönlich und fachlich am Herzen: Ich erlebe die Veränderungen am eigenen Körper und weiß, welche Rolle Ernährung für Wohlbefinden und Lebensqualität spielt. Dieses Wissen gebe ich in Begleitung und Workshops weiter.
Zeitmanagement und Alltagstauglichkeit
Trotz eines oft fordernden Alltags schaffe ich es, gesunde Ernährung einfach und effektiv in mein Leben zu integrieren. Dieses praktische Wissen – von Organisation bis Meal-Prep – vermittle ich ebenfalls in meinen Angeboten.
Warum nur eine Homepage?
Ich habe mich bewusst entschieden, meine vielfältigen Erfahrungen auf einer einzigen Plattform zu bündeln. Statt mich für jeden Bereich neu zu „etikettieren“, möchte ich zeigen: Ernährung betrifft das ganze Leben – in allen Phasen, in allen Herausforderungen.
Hier findest du Unterstützung, die auf deine Situation zugeschnitten ist.
